ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
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調理時間:約30分
そして、麺つゆ。今日はおつまみにもなる煮物。 鶏の心臓と砂肝の煮物をご紹介します。
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-07-18 レシピID:6518 投稿者:はなこ
調理時間:約45分
アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11507 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約15分
空芯菜って全然クセが無くアッサリしているんですね。いろいろとアレンジの幅が広がる食材です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-26 レシピID:7673 投稿者:kaju
調理時間:約30分
茄子と挽肉、レンコンのラグーソースを自家製カンパーニュに乗せて単おつまみ!ワインにもってこいな1品です^^
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-19 レシピID:10386 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
電子レンジで蒸した野菜を、少量の豚肉で包み網焼きにしました。じゅわっと味の浸みた野菜がたっぷり!ボリューム満点です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-20 レシピID:12862 投稿者:ぷくかめ
調理時間:約15分
しらたきを麺に見たてて主食にしたらダイエットにももってこいです。おつまみにも、お弁当にも、何でも活躍する一品です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-17 レシピID:11722 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
キノコたっぷりと、厚揚げをサッと煮てさっぱり和風なおつまみ。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-18 レシピID:10310 投稿者:ui.vege
調理時間:約60分
チーズ不使用!チーズの代わりに豆腐を使ってカロリーダウン↓野菜をいっぱい使って食物繊維たっぷりの満腹グラタン。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-01-22 レシピID:12653 投稿者:きてぃ★
調理時間:約30分
冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-23 レシピID:2802 投稿者:ui.vege
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