一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:1時間以上
粉末コーンスープとスイートコーンで濃厚たっぷりコーンの食パン★パイシートを入れてサックサクな食感も出しました
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-09-24 レシピID:15426 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約30分
ヘルシーなでしっとり柔らかい鶏ムネ肉を甘辛い味噌ダレで和えた丼♪隠し味にニンニク醤油を使用しました。 シャキシャキ歯応
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-16 レシピID:13891 投稿者:NOZAёMI
調理時間:約15分
大豆いっぱい、栄養満点の嬉しい丼になりました。納豆・豆腐・お揚げの3つの食感が楽しめます。
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-11 レシピID:11525 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
ホタテのうまみ、たっぷり~♪♪♪豆腐もつるっと☆、いくらでも食べれちゃうわ~。
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-26 レシピID:6690 投稿者:deco
調理時間:約15分
いわゆる「野菜炒め」にも使えるので応用させて色々作ってみて下さい!お野菜の量が多いので、焼きそば1玉で2人分イケます!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-09 レシピID:11369 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
炊き込みご飯です。コツは、炊くときの水をやや少なめに入れて炊き込むとおこげができます。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-04 レシピID:11189 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約45分
豪快なお料理、と思って「鮎ご飯」に似たの、作ろうと思い作ってみました!燻製の香りが引き立つように、洋風で~
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-06 レシピID:11961 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
キャベツの甘みで、いつもよりまろやかなカレーになりました。くるみのカリッとした歯ごたえが、いいアクセントになってます♪
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-04-09 レシピID:1921 投稿者:yukachi
調理時間:約30分
そうめんの活用法:ゴマ油の香りと肉味噌のうまみ。素麺と違ってザルにあけたり冷やしたりする必要もなく
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-16 レシピID:5663 投稿者:山本ゆり
調理時間:約5分
夕飯の残りのビーフシチューとごはん、チーズで男性も満足なボリューム朝ごはんがたった2分半で出来ちゃいます♪
控えめ:、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-19 レシピID:10379 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
ひんやり素麺です。スープはチキンコンソメとお出汁と半々で作った無国籍な感じ。コショウを効かせて、召し上がって下さい!
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-08-02 レシピID:11923 投稿者:さちくっかりー
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