ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

おこげ豆腐のだし茶漬け

おこげ豆腐のだし茶漬け

おこげ豆腐のだし茶漬け
0
0
0
投稿者:
100gあたり:111kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1909
材料 
ログインすると人数を変更できます。
386kcal(1人分)
食材名分量グループ
ごはん
(お茶碗1杯)
1杯
絹ごし豆腐150g
味噌(白)小さじ1.5
ごま(乾)
(練りゴマ)
小さじ1
昆布茶少々
だし汁大さじ1
葉ねぎ1本
ごま油
(適量)
少々
合計
386kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

豆腐はレンジで3分、しっかり水切りする。豆腐と★印を混ぜる

2

フライパンにごま油を熱し、(1.)を入れ両面焦げ目がつくまでしっかり焼く。

3

器にご飯を盛り、(2.)をと刻んだネギを乗せ、熱々のだし汁をかける。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

フーチャンプル

328kcal

by なかやす

3

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

4

豚肉のすき焼き

361kcal

by kaju

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!