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調理時間:約60分
(豆乳ソース)大根の煮物。ふわふわのお豆腐ハンバーグを大根でサンドしてお出汁でトロトロに。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-05-27 レシピID:5078 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約30分
きのこ た~っぷりこんと使って、肉豆腐を作りました。しかも、ピリ辛の中華風です。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-08-13 レシピID:12040 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約45分
豚肉で巻いてボリュームアップの1品。甘辛味噌味とチーズがよく合います。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-10-01 レシピID:11101 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約45分
【簡単カフェごはん】豆腐とキャベツに、甘辛く炒めたひき肉を乗せてグラタンを作りました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-06-02 レシピID:5305 投稿者:山本ゆり
調理時間:約15分
この冷奴は、焼き茄子とツナをのせて、ポン酢をかけるだけのシンプルな一品です。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7861 投稿者:kaju
調理時間:約30分
レンジで簡単に作れる胡麻豆腐の作り方を教えてもらいました。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-07-21 レシピID:6591 投稿者:はなこ
調理時間:約30分
ニラを加えてスタミナ・アップ。風味とヘルシー度もアップです。ラー油と粗挽き黒コショウでピリッとアクセントをつけました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-05-13 レシピID:1733 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-03-09 レシピID:1652 投稿者:オレンジペコ