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382件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

121件目から140件目を表示

チリコンカン

289kcal
(1人分)

チリコンカン

調理時間:約30分

チリコンカンはメキシコの代表的な料理の1つで、豆を美味しく、たくさん食べられる高タンパクメニューです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-15  レシピID:10083  投稿者:サラヤ株式会社

金時豆をてんさい糖で♪

350kcal
(1人分)

金時豆をてんさい糖で♪

調理時間:1時間以上

金時豆をてんさい糖でコトコト煮ました! 黒豆は煮るけど、金時豆は初めて挑戦。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9996  投稿者:ui.vege

市販ソースでササッと豆腐ステーキ

149kcal
(1人分)

淡白な豆腐にアクセントが出て、ステーキ感覚になります!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9862  投稿者:パッちゃん

豆腐寒天

- kcal
(1人分)

豆腐寒天

調理時間:1時間以上

冷たい豆腐寒天をピリッと辛いたれでお召しあがりください。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-10-11  レシピID:9768  投稿者:サラヤ株式会社

イソフラボンたっぷり 卯の花

235kcal
(1人分)

昔ながらのやさしいお味。たまには作ってみませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9602  投稿者:nanao

キムチ豆腐

142kcal
(1人分)

キムチ豆腐

調理時間:約15分

食欲が落ちた時でもおいしく食べられて、しかも自分一人でもちゃちゃっと作れちゃう!さっぱりあっさり☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10129  投稿者:nanao

あったか豆腐のカニカマあんかけ

199kcal
(1人分)

カニ風味ダシをジワ~~と出して、和風と中華の間くらいのなんともいえない安らぐ味です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11149  投稿者:Zen kitchen

カリシウム&鉄分補給に!ひじき炒り豆腐

257kcal
(1人分)

ひじきには、ほうれん草のなんと15倍の鉄分が入っているそうです。カリシウムは牛乳の14倍です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-02  レシピID:11152  投稿者:Zen kitchen

酢豚気分で!ふわふわ豆腐ハンバーグ

471kcal
(1人分)

酢豚のようなとろみ甘酢餡で、あっさりしがちな豆腐ハンバーグも、食べ応え充分ある1品になりました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11153  投稿者:Zen kitchen

ジャンボだけどペロリ♪納豆オムレツ

184kcal
(1人分)

たまごと納豆があったらコレ。大根おろし・しらすなどをお好みでのせてください

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-02  レシピID:11155  投稿者:Zen kitchen

出汁がジュワ~旨♪高野豆腐の含め煮

113kcal
(1人分)

ヘルシーな高野豆腐。たっぷりの水で戻してください。干ししいたけは、水で戻して、戻し汁1カップ分は後で使います

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:11156  投稿者:Zen kitchen

肉巻き豆腐の味噌チーズ焼き

440kcal
(1人分)

肉巻き豆腐の味噌チーズ焼き

調理時間:約45分

豚肉で巻いてボリュームアップの1品。甘辛味噌味とチーズがよく合います。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11101  投稿者:Zen kitchen

白だしで簡単&美味しい!信田巻き

239kcal
(1人分)

便利な「白だし」をつかった簡単料理。豆腐を入れた信田巻きなので、鶏肉がパサつかず、ふんわり仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-01  レシピID:11091  投稿者:Zen kitchen

豆腐ステーキ

98kcal
(1人分)

豆腐ステーキ

調理時間:約15分

ダイエット食です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9169  投稿者:makio

おやさいたっぷり豆腐チヂミ

100kcal
(1人分)

おやさいたっぷり豆腐チヂミ

調理時間:約30分

チヂミって案外簡単に作れちゃいます!たくさん作って冷凍庫で保管ってのもアリですね。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9006  投稿者:サラヤ株式会社

三つ葉と豆腐の胡麻煮

174kcal
(1人分)

三つ葉と豆腐の胡麻煮

調理時間:約60分

胡麻の香りがとても食欲をそそります。三つ葉との相性も◎です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9020  投稿者:サラヤ株式会社

ロール豆腐キャベツ

171kcal
(1人分)

ロール豆腐キャベツ

調理時間:約45分

残った食材をなんでも入れてOK.豆腐をベースにしているので、とってもヘルシーですよ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8955  投稿者:サラヤ株式会社

冷奴の中華風肉味噌かけ

230kcal
(1人分)

冷奴の中華風肉味噌かけ

調理時間:約60分

ピリッと辛い肉味噌はレタスで巻いて食べたり、焼きなすにのせるなどいろんな食べ方ができます!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8957  投稿者:サラヤ株式会社

椎茸のさつま揚げ風

245kcal
(1人分)

椎茸のさつま揚げ風

調理時間:約30分

豆腐を使ってさつま揚げ風にしました。椎茸は入ってるの??っていうぐらいわからないよ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8970  投稿者:サラヤ株式会社

あったかニラ奴

283kcal
(1人分)

あったかニラ奴

調理時間:約15分

あったかニラ奴

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8933  投稿者:ちびこ

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