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182kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
117kcal
（1人分）
調理時間：約45分
便利ミックスベジタブルを使ってスペインのトルティージャを作りました♪たっぷり卵を入れて鍋で焼くだけなので、簡単！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-27 レシピID：10758 投稿者：ui.vege
167kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
295kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マッシュポテトをローズマリーとチーズ、タラコとブラックペッパーの2種類の味にし、ワッフルプレートで焼きました♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-08-19 レシピID：10392 投稿者：ui.vege
418kcal
（1人分）
59kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
低糖質米を使った具だくさんの炊き込みご飯なら、糖質をずいぶん抑えることができます。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2019-03-07 レシピID：25819 投稿者：キッチンおおざっぱ
187kcal
（1人分）
調理時間：約15分
じゃがいもでフライドポテトは勿論美味しいんだけど、長芋も負けず劣らず美味しいのであります！更に長芋の方がカロリー低！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11801 投稿者：さちくっかりー
315kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
調理時間：約15分
浜弥鰹節さんの『しゅんでる・極』のだしがらを使って、お酒のアテになりそうな炒り煮を作ってみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10528 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
9kcal
（1人分）
調理時間：約5分
市販のなめたけは、砂糖や水飴の糖質や、濃いめの味つけが気になります。手作りなら辛み甘み濃さもお好みで！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2017-12-05 レシピID：25854 投稿者：キッチンおおざっぱ
1130kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちびちびワインの肴のゴルゴンゾーラ。 中途半端に残ったら、ちょっと腕まくりしてお上品な一品を作ってみませんか？？
0.0
控えめ：
投稿日：2010-11-08 レシピID：376 投稿者：ちょこ
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ケランチムは韓国の茶碗蒸しのようなお料理です！す～ぐ出来ちゃうし、簡単だから、副菜に困った時にもいいですよね。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：11799 投稿者：さちくっかりー
415kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがをベースに、具材はこの時期に美味しいタケノコをメインにして新玉ねぎ、春掘りにんじん、スナップえんどうを入れました
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-28 レシピID：11479 投稿者：オレンジペコ
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