ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
663件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
141件目から160件目を表示
452kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
花椒のピリッとした香りと味が、暑いときに食欲を増進させてくれます♪ サッパリそうめんに、味の濃いナス炒めが合います～。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-02 レシピID：1960 投稿者：yukachi
531kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホタルイカを使ったパスタです。調味料は・・・オイスターソース＆紹興酒＆赤唐辛子だけ。なのに、すご～～～く美味しいです！
0.0
控えめ：、脂質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11849 投稿者：さちくっかりー
517kcal
（1人分）
687kcal
（1人分）
調理時間：約5分
和風醤油＆バルサミコ酢のドレッシングが、トマト味とすご～く合います！ほんのり香るバルサミコが美味しい。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-04-03 レシピID：1805 投稿者：yukachi
599kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
190kcal
（1人分）
調理時間：約45分
しらたきは１００ｇで６kcal！スープは試行錯誤の末、辿り着いたもの。美味しいの出来ましたよ～
3.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11700 投稿者：さちくっかりー
474kcal
（1人分）
452kcal
（1人分）
622kcal
（1人分）
調理時間：約15分
のお蕎麦のトッピングは、大根おろし＆トマト＆万能ねぎで。コショウで食べる冷やし蕎麦。絶対有りです！
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11936 投稿者：さちくっかりー
297kcal
（1人分）
871kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷凍に眠ってた鶏もも肉と、実家から送ってもらったじゃがいもを使って、クリーミーなパスタにしてみました。
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控えめ：
投稿日：2011-04-25 レシピID：1801 投稿者：yukachi
483kcal
（1人分）
調理時間：約30分
素材をひとつのお鍋で茹でて時間短縮♪パスタを茹でたお鍋で明太子と混ぜるようにして・・・これで後片付けも楽チンですね＾＾
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-07-18 レシピID：6492 投稿者：はなこ
589kcal
（1人分）
調理時間：約15分
蒸し野菜たっぷりのインスタントラーメン、野菜のエキスと半熟卵が旨い！栄養満点、おひとり様ランチです。
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控えめ：
投稿日：2011-06-21 レシピID：11118 投稿者：とまとママ
687kcal
（1人分）
335kcal
（1人分）
622kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷やし中華。買ってきた美味しいチャーシュー使って、ネギチャーシュー麺を冷やしで作ってみました。スープは醤油味。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-06 レシピID：11958 投稿者：さちくっかりー
471kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単に出来て、あっさりしてて美味しいですよ！煮ないけど「半熟煮玉子」になるレシピもご紹介しちゃいます！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11349 投稿者：さちくっかりー
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