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498kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
622kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
706kcal
（1人分）
200kcal
（1人分）
829kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ひな祭りにちらし寿司。お好みで、刻み海苔、絹さや、いくらさくらでんぷなどをトッピングすると鮮やか。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-10-04 レシピID：11207 投稿者：Zen kitchen
484kcal
（1人分）
調理時間：約5分
火も使いません♪とっても簡単です♪ごはんは少なめですが、濃厚な黄身醤油とアボカドとヤマイモでお腹満足です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2012-03-02 レシピID：13694 投稿者：lakichi
465kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
調理時間：約60分
簡単なのに本当に美味しくできあがります。食欲がどんどん進んでしまうかも。ごぼうたっぷりで、センイもしっかり摂れますよ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9072 投稿者：サラヤ株式会社
188kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
デミグラスソースじゃなく、ビーフシチューのルウーで作ったソースも格別なオムライストロ～リ卵が美味しい～～～(≧▽≦)
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-13 レシピID：4539 投稿者：とまとママ
267kcal
（1人分）
853kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！】鶏ももに黒胡椒を振って、オイスターソースやら醤油やらお酢やらのタレをかけました。タレ、かけちゃいました。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5971 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タイ料理！レッドカレーペーストもおうちで作っちゃいます簡単で、おうちの味に調整が出来るので、是非作ってみて下さいね?
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-08 レシピID：11363 投稿者：さちくっかりー
447kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-11-17 レシピID：16640 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
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