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267kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
いも・タコ・なんきん って良く言いますね。女性が好きなもの。三種の神器・・・かしら（＾ｍ＾）。
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-09 レシピID：6296 投稿者：はなこ
128kcal
（1人分）
445kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マグロのあらを南蛮漬けにしました。 さっぱりおいしくて、ごはんに合います☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-04-07 レシピID：18462 投稿者：あいあん
187kcal
（1人分）
調理時間：約30分
サッと出来る簡単なメニューにしました。食感も、香りも良い、コクのある炒め物です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-24 レシピID：11407 投稿者：オレンジペコ
626kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キラキラのジュレに千切り新生姜がピッタリ! 骨も捨てずに揚げて、美味しく食べました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11115 投稿者：とまとママ
74kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-07-30 レシピID：25796 投稿者：キッチンおおざっぱ
30kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
11kcal
（1人分）
307kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
秋鮭のムニエルにレモン醤油味の香味野菜を乗せて。サッパリと美味しくて豪華に見える一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-08-28 レシピID：25000 投稿者：jamkichi
361kcal
（1人分）
118kcal
（1人分）
736kcal
（1人分）
291kcal
（1人分）
682kcal
（1人分）
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