ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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41件目から60件目を表示
238kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レモンしょうゆでつけました。 「旬」ってシールのさわらはぷっくりとやわらかかった～
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-12 レシピID：1870 投稿者：ちょこ
73kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8298 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2729 投稿者：ui.vege
390kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ホワイトソースとチーズをたっぷりかけたグラタンは、何とも言えない濃厚さがワインに合う気がするのです。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-07-15 レシピID：6443 投稿者：はなこ
309kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フライパンで焼いて手軽＆簡単に仕上げています。甘辛い味付けともよく合って、ご飯が進む一品になりました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7838 投稿者：kaju
192kcal
（1人分）
120kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーラーでスライスして巻き巻きするだけ おつまみには、オリーブ油をたらし、ブラックペッパーを散すと美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11113 投稿者：とまとママ
94kcal
（1人分）
612kcal
（1人分）
調理時間：約45分
バルサミコ酢は煮詰めるだけでおいしいソースになるので便利です♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8458 投稿者：joli!joli!
95kcal
（1人分）
314kcal
（1人分）
調理時間：約30分
青魚苦手なこどもでも、おいしく食べられる嬉しいレシピです！陰陽五行の５色とハーブスパイスを使って、食欲倍増！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-08 レシピID：14751 投稿者：leehappy
91kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
暑い夏は、爽やかなビネガー料理が一番！ヘルシーな下味をつけた鰹を揚げ，ジンジャー風味な調合マリネ液で味をつけ頂きます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-08-04 レシピID：19384 投稿者：はるるん
148kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8397 投稿者：サラヤ株式会社
91kcal
（1人分）
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