ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
975件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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178kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
412kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ほたて貝などの”ヒモ”の部分だけを煮たお酒のおつまみです。ご飯にもよく合い、お弁当のおかずにもオススメの一品です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-23 レシピID：7602 投稿者：kaju
127kcal
（1人分）
109kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちゃんちゃん焼きをヘルシーに！ 鮭を丸めて、お弁当に入れても可愛いボール状にしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-19 レシピID：15678 投稿者：トーコ
238kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります♪冷えても温かくても♪白ワインとの相性もいいですよ～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10288 投稿者：ui.vege
44kcal
（1人分）
調理時間：約45分
美味しいサーモンを電子レンジでチンしてタイ風のソースで頂きます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11468 投稿者：さちくっかりー
249kcal
（1人分）
639kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
バター醤油にオイスターソースを少量加えて味付けをしたら、なかなか美味しく仕上がりました♪
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-19 レシピID：7395 投稿者：kaju
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋鮭と季節の野菜を、モリモリ食べましょう。 栄養価の高いカラフルな野菜フダンソウを使います。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-11-04 レシピID：25578 投稿者：キッチンおおざっぱ
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旬のいわしをちょっとお洒落にくるりと揚げて、甘酸っぱいきのこのソースをたっぷりと。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-11 レシピID：9779 投稿者：サラヤ株式会社
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