ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
おうちでおせち 田作り
おうちでおせち 田作り
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
69kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごまめ (田作り) |
50g | |
| ごま（乾） (白炒りごま) |
少々 | |
| 砂糖 (絡めダレ) |
大さじ3 | |
| しょうゆ (絡めダレ) |
大さじ1.5 | |
| みりん（本みりん） (絡めダレ) |
大さじ1 | |
| だしの素 (（顆粒）絡めダレ) |
小さじ1 | |
| 水 (絡めダレ) |
大さじ3 | |
| 塩 (２つまみほど) |
少々 |
合計
345kcal
タッパーなどの、密封容器に入れて完全に冷めたら冷蔵庫で保存。２週間ほど持ちます。
1
フライパンを弱火にかけてごまめをから入りします。焦げないように、香ばしいかおりが出てくるまで、約５分ほど。
2
から入りしたら、いったんフライパンから取り出します。
3
フライパンに絡めダレの材料を入れ、火にかけ煮詰めます。だんだんと、気泡がでてきます。
4
その、気泡の粒が大きくなってきたら取り出しておいた、ごまめと白ごまを加えて火からおろして、よく絡め合わせたら完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
