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170kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
調理時間：約15分
この冷奴は、焼き茄子とツナをのせて、ポン酢をかけるだけのシンプルな一品です。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7861 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ココナッツミルクでまろやかで美味しい♪きのこと大豆のキーマカレーです。常備食用（冷凍保存用）に大量です
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-21 レシピID：14274 投稿者：NOZAёMI
804kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
509kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たんぱく質、ビタミン類、ミネラルが沢山含まれている豆類。そんな豆を使ってハンバーグを作りました♪
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-23 レシピID：2392 投稿者：ui.vege
475kcal
（1人分）
調理時間：約15分
粉を使わずに豆腐をたっぷり入れたヘルシーだけど食べ応えのあるお好み焼き！ふんわり食感が最高ですよ♪
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2012-02-02 レシピID：13257 投稿者：Enjoy Kitchen
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足～！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-30 レシピID：13143 投稿者：ムカゴパパ
- kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
431kcal
（1人分）
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