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卯の花
卯の花
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投稿者：やまがたん
100gあたり：91kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2977 | ||||||||||||
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118kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| おから (粉) |
30g | |
| にんじん | 0.33本 | |
| 生しいたけ | 3個 | |
| 油揚げ | 1枚 | |
| ごぼう (ささがき) |
0.33本 | |
| えだまめ（冷凍） | 50g | |
| かつおだし (だし汁) |
300cc | |
| 砂糖 | 大さじ1.5 | |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | |
| 塩 | 小さじ0.33 | |
| サラダ油 | 大さじ2 |
合計
590kcal
1
熱した鍋に油をひいて材料を炒め、だし汁と調味料を加えます。
2
沸騰したらおから粉を加え、炒り煮にしたら完成です。
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