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407kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お豆腐とトマトを重ねて豆乳ソースで焼き上げました。チーズのコクとマッチして美味しい一品です♡
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-04-30 レシピID：24479 投稿者：meru
168kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（豆乳ソース）大根の煮物。ふわふわのお豆腐ハンバーグを大根でサンドしてお出汁でトロトロに。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5078 投稿者：桃咲マルク
92kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
調理時間：約60分
やわらか度：★★★★★普通のハンバーグの、パン粉の代わりに豆腐を混ぜるだけです。大根おろしと梅肉を合わせるところが味噌。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：5301 投稿者：山本ゆり
304kcal
（1人分）
495kcal
（1人分）
調理時間：約30分
見切り品の絹ごし豆腐が、なんと二つで５８円！賞味期限間近の豆腐。おいしいうちに食べちゃいましょう。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10881 投稿者：nanao
368kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
196kcal
（1人分）
調理時間：約30分
高野豆腐を筒状にしてつくねを詰めました。 砂糖を使わずラカントで仕上げたヘルシーなおかずです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-04-10 レシピID：18518 投稿者：spice kitchen
197kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料をお鍋に入れて、火を止めて・・・ あとは勝手に味がしみこみます。 厚揚げのおいしい味が主役です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-05 レシピID：2791 投稿者：ちょこ
440kcal
（1人分）
調理時間：約45分
豚肉で巻いてボリュームアップの１品。甘辛味噌味とチーズがよく合います。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-01 レシピID：11101 投稿者：Zen kitchen
244kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約60分
テフロンのフライパンを使うと油が必要ないのでとってもヘルシーです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3193 投稿者：やまがたん
142kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
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