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キウイラッシー

157kcal
(1人分)

キウイラッシー

調理時間:約15分

ほんのりグリーンがかっています。キウイのほのかな酸味が爽やかです。香りが良いラッシーになりました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1647  投稿者:オレンジペコ

おもてなしにも「豆腐でヘルシーテリーヌ」

92kcal
(1人分)

ほとんど豆腐と野菜でできているので、とってもヘルシーなテリーヌです。具材を混ぜて固めるだけで簡単にできます!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-05-06  レシピID:24550  投稿者:nozop料理には愛情

甘辛玉ねぎオムレツと野菜のサンドイッチ

502kcal
(1人分)

【簡単!カフェサンド】甘辛くいためた玉ねぎのみを具にしたオムレツを、レタスときゅうりと一緒にはさみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-22  レシピID:5890  投稿者:山本ゆり

おからサラダ

485kcal
(1人分)

おからサラダ

調理時間:約30分

おからの煮つけはあまり好きではない私でも、毎日食べたくなるほどハマっちゃうほど(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9301  投稿者:makio

簡単おいしい☆大根葉のさっぱり和え♪

25kcal
(1人分)

大根葉を合わせポン酢で和えました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-22  レシピID:14594  投稿者:あいあん

セロリたっぷりトマト豚丼♪

410kcal
(1人分)

セロリたっぷりトマト豚丼♪

調理時間:約30分

水無しなのでトマトと野菜の味が濃厚?♪パスタやご飯にかけても^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:3723  投稿者:ui.vege

豚バラとキャベツの煮込み

637kcal
(1人分)

豚バラとキャベツの煮込み

調理時間:1時間以上

「STAUB」のお鍋を使った超簡単メニュー 煮込み料理にとっても良いですよ♪♪ 直火、IHクッキングヒーター(100

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-08  レシピID:8157  投稿者:joli!joli!

聖護院大根と京芋のトロトロ&ピリ辛うま煮

- kcal
(1人分)

聖護院大根、京芋、京人参の煮物です。ココではピリ辛に仕上げ、旨みたっぷりの煮汁にとろみをつけています。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-08-29  レシピID:7822  投稿者:kaju

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

294kcal
(1人分)

アスパラガスとベーコンの炊きこみごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3288  投稿者:やまがたん

お弁当に☆マカロニサラダ

- kcal
(1人分)

お弁当に☆マカロニサラダ

調理時間:約15分

さっとできるマカロニサラダです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-07-07  レシピID:22984  投稿者:あいあん

チョコバナナブラウニー

649kcal
(1人分)

チョコバナナブラウニー

調理時間:1時間以上

しっとりした生地とクルミの香ばしさがクセになりそうです♪<材料>15×15cm スクエア型 1個分

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-08  レシピID:1535  投稿者:オレンジペコ

高野豆腐ハンバーグ 照焼きソース

233kcal
(1人分)

高野豆腐をミンチの変わりに使うことで、お肉の料を減らせます!カルシウムもたっぷり!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8552  投稿者:サラヤ株式会社

玄米ひじきごはん

131kcal
(1人分)

玄米ひじきごはん

調理時間:約60分

食物繊維豊富な玄米とひじきを食べやすいおむすびにしました。ひじきの煮物とあわせることで、玄米も食べやすくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9128  投稿者:サラヤ株式会社

小松菜と人参のラー油炒め♪

40kcal
(1人分)

小松菜と人参をラー油で炒めました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15020  投稿者:あいあん

エリンギのカニ玉風

206kcal
(1人分)

エリンギのカニ玉風

調理時間:約30分

ふわふわの卵に歯ごたえのよいエリンギが絶妙なアクセントに。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-28  レシピID:9075  投稿者:サラヤ株式会社

胡瓜人参・干しエビ卵の中華炒め

172kcal
(1人分)

胡瓜人参・干しエビ卵の中華炒めです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-07-09  レシピID:24935  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

あさりと根野菜のチャウダー

290kcal
(1人分)

あさりと根野菜のチャウダー

調理時間:約45分

あさりをワイン蒸しにして、おいしいところを全部入れました。 生パセリに挑戦!!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:1108  投稿者:ちょこ

鰹(かつお)のマリネ風たたきサラダ

371kcal
(1人分)

臭みが無くサッパリといただけるので、かつおが苦手な方にも美味しく食べてもらえると思います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-13  レシピID:7228  投稿者:kaju

ベイクドお芋ケーキ

143kcal
(1人分)

ベイクドお芋ケーキ

調理時間:1時間以上

口の中でしゅわ~っととろける、旬のお芋のデザートです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8078  投稿者:サラヤ株式会社

なすとしめじとさつま揚げの炒めもの

94kcal
(1人分)

なすとしめじとさつま揚げの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3447  投稿者:やまがたん

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