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140kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クリスマスのシーズンがやってきました！！ふわふわスポンジのかわいいツリーのケーキを作ってみてはいかがですか？
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-09-05 レシピID：8119 投稿者：サラヤ株式会社
415kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前日の夜に浸しておくので、耳までしっとりと柔らか～く仕上がります。朝は焼くだけなので、忙しい朝にぴったりの朝食です。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-03 レシピID：11166 投稿者：Zen kitchen
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっぴり和テイストの牛乳寒天♪ お茶受けにもピッタリです＾＾６
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15301 投稿者：Kiki
147kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜ときのこたっぷりの春雨スープ。1食分で食物繊維が4．0ｇも摂れるヘルシースープです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9154 投稿者：サラヤ株式会社
25kcal
（1人分）
調理時間：約30分
風邪で喉が痛かったり食欲が無い時に作ってあげる我が家の定番『とろり大根煮』です 今回は、いりこ粉末を使いました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-24 レシピID：16386 投稿者：NOZAёMI
81kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
647kcal
（1人分）
664kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜類をサイコロ状カットに。シーズニングとケチャップとウスターソースとペッパーソースを入れてピリ辛の仕上がりです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-04 レシピID：11188 投稿者：Zen kitchen
306kcal
（1人分）
591kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【ものっっすごい簡単カフェごはん】ものっすごい簡単です。小学生でもすぐできます。なんせ①焼く②かけるです。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5793 投稿者：山本ゆり
202kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サイコロ状にカットした長芋と枝豆を、柚子胡椒マヨソースで和えて、パン粉とオリーブオイルをかけて、焼くだけ～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-09 レシピID：7119 投稿者：deco
23kcal
（1人分）
1345kcal
（1人分）
279kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約5分
レンジであっという間に実完成！超簡単☆ 玉ねぎが驚くほど甘～い！丸ごと1個ペロリといけるヘルシーメニュー♪
1.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-01 レシピID：12197 投稿者：亀屋の女将
179kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポーランド料理からヒントをもらって作ったものです。ルクエ使って作ってみました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11588 投稿者：さちくっかりー
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