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豚ヒレのゴマ衣焼き

437kcal
（1人分）

豚ヒレのゴマ衣焼き

調理時間：約45分

柔らかい豚ヒレ肉に下味をつけ、ゴマの衣で外側はパリッと焼き上げました。ゴマの香りが香ばしくクセになる美味しさです。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-03-08 　レシピID：1578 　投稿者：オレンジペコ

はちみつレモン♪豆乳プリン

111kcal
（1人分）

はちみつレモン♪豆乳プリン

調理時間：約15分

はちみつレモン♪豆乳プリン

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-09 　レシピID：2551 　投稿者：yukachi

鮭ほぐしと大葉のサラスパ

255kcal
（1人分）

鮭ほぐしと大葉のサラスパ

調理時間：約15分

鮭ほぐしで簡単に作るサラスパ☆お弁当にもおススメです

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2012-10-08 　レシピID：16073 　投稿者：NOZAёMI

さばの竜田揚げ

-　kcal
（1人分）

さばの竜田揚げ

調理時間：約30分

テーマ：主菜（魚料理）

0.0

控えめ：　※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日：2011-12-10 　レシピID：12331 　投稿者：やまがたん

塩麹でやわらか♪鮭のチーズピカタ

431kcal
（1人分）

塩麹でやわらか♪鮭のチーズピカタ

調理時間：約30分

塩麹でつけた鮭に粉チーズの衣をつけ、子供たちが食べやすいように１口サイズで仕上げました。

0.0

控えめ：糖質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-07-10 　レシピID：14929 　投稿者：ロッキン

ヘルシー焼肉風リゾット

170kcal
（1人分）

ヘルシー焼肉風リゾット

調理時間：約45分

シリコンスチームケースでヘルシー焼肉風リゾット

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-02 　レシピID：2124 　投稿者：ずんだ

タコのマリネ

258kcal
（1人分）

タコのマリネ

調理時間：約45分

タコのマリネ

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-04-18 　レシピID：1483 　投稿者：オレンジペコ

野菜たっぷりミートローフ

225kcal
（1人分）

野菜たっぷりミートローフ

調理時間：1時間以上

作り方はとっても簡単で1品あると華やかに見えるのでクリスマスメニューにいかがですか？

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-09-12 　レシピID：8220 　投稿者：サラヤ株式会社

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