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ルクエで一瞬。アスパラの豚肉巻き
手抜き料理完成。 今日はちょっとさぼって、付け合せはスーパーのサラダと購入・・・
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215kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） | 150g | |
| 食塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| アスパラガス (半分に切る) |
6本 | |
| ワイン（白） | 小さじ1 |
合計
430kcal
1
豚ロースに塩・こしょうをして、広げる。
2
①をアスパラにくるくると巻きつける。
3
スチームケースに②を並べて、ワインをかけて加熱。 600W3分程度。 豚肉に火が通れば完成。
4
ポン酢やマヨネーズなどをつけながら・・いただきます。
5
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