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21件目から40件目を表示

胸肉のチーズパン粉焼き

420kcal
(1人分)

胸肉のチーズパン粉焼き

調理時間:約30分

胸肉のチーズパン粉焼きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2013-06-09  レシピID:19023  投稿者:Michiyani

ザクザクキャベツと青じそのメンチカツ

238kcal
(1人分)

ひき肉に、適当にザクザクとみじん切りにしたキャベツ、玉ねぎ、青じそを混ぜて丸め、小麦粉、卵、パン粉をつけ揚げました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-26  レシピID:6040  投稿者:山本ゆり

エリンギと豆腐の簡単豚汁♪

111kcal
(1人分)

エリンギと豆腐の簡単豚汁♪

調理時間:約15分

あるもので作った豚汁。我が家にしては具少なめですが、豚肉とエリンギの旨味がしっかり出たとっても美味しい豚汁です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-16  レシピID:16629  投稿者:あいあん

ヘルシー里芋グラタン

183kcal
(1人分)

ヘルシー里芋グラタン

調理時間:約60分

小麦粉、バターなしでもとろ~と美味しいいヘルシーグラタン

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2157  投稿者:ずんだ

キムチチキン

420kcal
(1人分)

キムチチキン

調理時間:約45分

肉にキムチの味を絡めてバチっとパンチを効かせた味に仕上げました!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-09  レシピID:1692  投稿者:オレンジペコ

生春巻き・スイートチリソース

147kcal
(1人分)

とっても人気のある生春巻き、ゴイクンとも言います。甘いけど辛いソースにからませて、たっぷりと野菜が食べられれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8536  投稿者:サラヤ株式会社

冬瓜とツナ缶のあんかけ

64kcal
(1人分)

冬瓜とツナ缶のあんかけ

調理時間:約30分

冬瓜とツナ缶のあんかけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4651  投稿者:patapataokan

こごみとシイタケの味噌チーズ焼き♪

49kcal
(1人分)

お味噌の焦げ目がほんのり香ばしくてとろ?りチーズとの相性抜群です♪   

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:3721  投稿者:ui.vege

牛肉の下ろしポン酢鍋

361kcal
(1人分)

牛肉の下ろしポン酢鍋

調理時間:約45分

すき焼きでは、カロリー高めになるので下ろしポン酢であっさり食べたい鍋です、

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2015-08-31  レシピID:25007  投稿者:みーしー

チンゲン菜の玉子スープ

27kcal
(1人分)

チンゲン菜の玉子スープ

調理時間:約15分

チンゲン菜の玉子スープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4284  投稿者:やまがたん

キャベツ丸ごと旨みたっぷりスープ

325kcal
(1人分)

見た目もちょっと楽しく、キャベツは丸ごと、間にベーコンをはさんでみました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9417  投稿者:ちびこ

必見!!!豚バラめし 是非。

662kcal
(1人分)

めっちゃ簡単です。特に男の人は絶対好きでっせ奥さん!!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5363  投稿者:山本ゆり

おすすめ!鶏のめんつゆケチャップ丼!

852kcal
(1人分)

ずーーっと前に作った「鶏のめんつゆケチャップ 」を、丼にしましたですハイ。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-05-23  レシピID:5946  投稿者:山本ゆり

じゃがいも&しらすのガレット

191kcal
(1人分)

カリッと美味しく出来てカロリーも低いから嬉しい!栄養考えて、しらすも入れてみました!塩味は粉チーズ&しらすにお任せ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11529  投稿者:さちくっかりー

大根と豚肉の味噌汁

75kcal
(1人分)

大根と豚肉の味噌汁

調理時間:約30分

わが家の定番。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-10  レシピID:14461  投稿者:うっし~

マカロニサラダ

147kcal
(1人分)

マカロニサラダ

調理時間:約15分

またまた「マヨネーズ+ヨーグルト」の登場。カロリーカットできて、あっさりだからついつい食べ過ぎてしまいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-15  レシピID:4412  投稿者:ちょこ

おいしい&簡単エビチリの作り方。

202kcal
(1人分)

ナメイエビを使ってエビのチリソースを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-19  レシピID:6564  投稿者:はなこ

ペンネアラビアータ

548kcal
(1人分)

ペンネアラビアータ

調理時間:約30分

唐辛子の量を控えれば、お子さまでも美味しく食べられると思います。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:1511  投稿者:オレンジペコ

豚ひきとパプリカのカレー風味

66kcal
(1人分)

豚ひきとパプリカのカレー風味

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2520  投稿者:ずんだ

洋風ゴーヤチャンプルー

186kcal
(1人分)

洋風ゴーヤチャンプルー

調理時間:約15分

味付けにコンソメを使って洋風にしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-25  レシピID:15785  投稿者:マリリン

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