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431kcal
（1人分）
調理時間：約5分
4～6枚切くらいの厚めのパンで簡単サンド。焼きそばや炒め物など、残り物リメイクにもおすすめです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-03-19 レシピID：13929 投稿者：ちゃるな
444kcal
（1人分）
調理時間：約60分
焼いてぬって焼くだけ。サクサク。焼きたては若干中がふっくら。ふっくらというか、にっちゃり。（全然ちゃうがな）
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-13 レシピID：5598 投稿者：山本ゆり
153kcal
（1人分）
540kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
223kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスとキャベツの味噌炒め、あさりの味噌汁で味付けしてみました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-07-01 レシピID：14881 投稿者：あいあん
26kcal
（1人分）
調理時間：約15分
胡麻油を使うこの味付けなら、もやしやほうれん草などでも美味しそうですね。美味しいお出汁で是非どうぞ。
2.5
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7380 投稿者：kaju
284kcal
（1人分）
調理時間：約30分
親戚から頂いた“瓢箪かぼちゃ”珍しい形で綺麗な色★スープにすると美味しいと聞き、早速作りました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-07 レシピID：15421 投稿者：NOZAёMI
358kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お弁当のごはん、我が家では夜に炊きます。なので、傷まないように、美味しくなるように、工夫してみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-23 レシピID：16265 投稿者：あいあん
349kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
243kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参とピーマンをスパムと一緒に炒めました。スパムの旨味が野菜に移り、とっても美味しい一品に。お弁当、おつまみにオススメ☆
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-08-11 レシピID：19484 投稿者：あいあん
465kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
スピーディーカッターで作る「簡単ふりかけ」です。煮干しも入れて栄養満点にして、家で作ってみました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-17 レシピID：11743 投稿者：さちくっかりー
176kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
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