ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え
小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：61kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3468 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
66kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 小松菜 | 0.5束 | |
| 納豆 | 1パック | |
| ながいも | 200g | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| みりん（本みりん） | 小さじ0.5 | |
| からし粉 (練り) |
少々 |
合計
264kcal
1
小松菜は茹で、水気を切ったらざく切りにし、長芋は皮を剥いて一口大に切り分けます。
2
小松菜・納豆・長芋にしょうゆ・みりん・からしを加え、混ぜ合わせたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
