ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
9640件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
117kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お酒のおつまみに限らず、普段のご飯やお弁当のおかずにも重宝します。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7824 投稿者：kaju
265kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
481kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイの簡単家庭料理をおしゃれに盛り付けてみました。 卵とお野菜で作れるので、朝ごはんにも。 パンorご飯でどうぞ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-03-15 レシピID：17698 投稿者：いくみ
245kcal
（1人分）
調理時間：約45分
焼きサバを土佐酢風に漬けこみました。土佐酢は通常、かつお節をこし取るのですが、今回はそのまま風味良く召し上がってください
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9139 投稿者：サラヤ株式会社
594kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
224kcal
（1人分）
調理時間：約45分
味付きの餡にして何も付けないで食べる餃子！挽肉じゃなくて、お肉ゴロゴロでお肉感を出してみました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：11629 投稿者：さちくっかりー
492kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちくわとたっぷり野菜をレンジで蒸しました。特製の合わせたれで食べるから、おいしい！ヘルシーな一品です。簡単にできますよ☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-07-29 レシピID：15117 投稿者：あいあん
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カナダに住んでいた頃に、地元の友人から教わったレシピです。スパイシーなので、おつまみにいいです。ワインとあいます。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-17 レシピID：10204 投稿者：Zen kitchen
134kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーなササミとアスパラを炒めました♪ チーズをのせて とろり～んといただきます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-19 レシピID：14824 投稿者：☆杏衣☆
637kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
「STAUB」のお鍋を使った超簡単メニュー 煮込み料理にとっても良いですよ♪♪ 直火、IHクッキングヒーター（100
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-08 レシピID：8157 投稿者：joli!joli!
339kcal
（1人分）
調理時間：約45分
パーティーや、お客様にも、まんま食べられる巻き寿司は重宝ですし、大人気！鰻１串で３人分くらいになるから、すっごい節約！
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-17 レシピID：11785 投稿者：さちくっかりー
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ささっときゅうりを漬けてみました。ポン酢＋ごま油＋砂糖で美味しくできました～
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-05-26 レシピID：18876 投稿者：あいあん
101kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大根とわかめをたっぷり使ったダイエット向けのサラダです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-03-22 レシピID：17514 投稿者：Michiyani
80kcal
（1人分）
調理時間：約60分
中身をくりぬいて丸のまま固めるので、切り取った姿はグレープフルーツそのものです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-05 レシピID：8105 投稿者：サラヤ株式会社
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら