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60kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
調理時間：約30分
寒い日にはオススメのスープです。野菜もたっぷり摂取出来ますし、体も温まる一品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7464 投稿者：kaju
226kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
そのままでもおいしいですが、ケチャップにつけてもおいしいです
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-20 レシピID：3580 投稿者：パッちゃん
258kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味噌煮は白いご飯との相性抜群！冷めても美味しいので、お弁当のおかずにも是非どうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7867 投稿者：kaju
182kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フライパンでサッと焼いて出来る簡単なおかずです。ご飯に合うのはもちろん！ですが、お酒も・・・進んじゃいます( ´艸｀)
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11333 投稿者：オレンジペコ
245kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生地にバターや牛乳を練り込み、片栗粉のかわりに小麦粉を加えれば、イタリアンなニョッキになります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7222 投稿者：kaju
287kcal
（1人分）
279kcal
（1人分）
調理時間：約45分
シリコンスチームケースで ヘルシーミートローフ風バーニャカウダーしそチーズ
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2121 投稿者：ずんだ
427kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
335kcal
（1人分）
37kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ショウガ、ニンニクでスタミナUP！スープにもエキスを抽出で、サッパリだけどコクのある味になります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1595 投稿者：オレンジペコ
255kcal
（1人分）
209kcal
（1人分）
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