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ひじきの煮つけ
ヘルシー和食レシピです。
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209kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひじき | 100g | |
| にんじん (千切り) |
0.5本 | |
| 油揚げ (短冊きり) |
1枚 | |
| 糸こんにゃく | 0.3袋 | |
| 砂糖 | 小さじ4 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| サラダ油 | 少々 | |
| だし汁 | 100cc |
合計
418kcal
1
材料を食べやすいように切っておく。
2
フライパンに油を入れて熱し、にんじん油揚げを炒める。
3
ひじきと糸こんにゃくを入れて、だし汁と調味料を加えて煮る。
4
味がしみたら完成。
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