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128kcal
（1人分）
303kcal
（1人分）
1kcal
（1人分）
268kcal
（1人分）
調理時間：約15分
サラダっぽいオードブルです。大盛りにしてサラダにしても、おつまみにしても、美味しく頂けます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-15 レシピID：12117 投稿者：さちくっかりー
59kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
341kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トースターde仲良しに作る♪１つのグラタン皿で一気に２つ作っちゃお！という、茄子とトマトのミルフィーユ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：6412 投稿者：はなこ
78kcal
（1人分）
327kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサラダ】炒めたベーコンと玉ねぎを入れたポテトサラダです。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5578 投稿者：山本ゆり
134kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉ともやしとしめじをマーボー豆腐っぽい味付けにしました。ご飯に合いすぎるので、乗せて丼にして食べました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5589 投稿者：山本ゆり
440kcal
（1人分）
調理時間：約60分
少し薄味ですが、生姜の風味がさっぱりと美味しい、初夏仕様の浅利ご飯をつくりました♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10174 投稿者：momo.
98kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ビタミンたっぷりのトマト。ブロコリーの芯・玉ねぎを入れたらうま味も増し、風邪引きさんも嬉しくなるスープです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-14 レシピID：4565 投稿者：とまとママ
366kcal
（1人分）
480kcal
（1人分）
調理時間：約60分
酢を入れて米と一緒に炊いた鶏胸肉がしっとり美味しい、和風ダレで食すお寿司風シンガポールチキンライス。スッパ辛で夏バテ防止
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-09-10 レシピID：19860 投稿者：いくみ
167kcal
（1人分）
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