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中華風★ライスサラダ
サラダっぽいオードブルです。大盛りにしてサラダにしても、おつまみにしても、美味しく頂けます。
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：173kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：12117 | ||||||||||||
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268kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 1杯 | |
| ひじき (乾燥) |
大さじ0.5 | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| 赤パプリカ | 0.12個 | |
| えだまめ (８粒位) |
4さや | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | Ａ |
| 芝麻醤 (ごまペースト) |
小さじ1 | Ａ |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | Ａ |
| 塩 | 小さじ0.25 | Ａ |
| トウバンジャン | 少々 | Ａ |
合計
536kcal
枝豆は夏に茹でて冷凍しておいたものを使いました。ミックスビーンズや、ひよこ豆などでもいいと思います。今日、横にいるのはベビーリーフをレモン汁＆塩だけで和えたものです。あっさり!
1
～下ごしらえ～ひじきを１０～２０倍の水で戻しておきます。パプリカを小さいサイの目切りにして４０秒チンしておきます。
2
～調理～全部混ぜてセルクルなどに入れて形をととのえたら出来上がり！
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