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41件目から60件目を表示

ロールキャベツ蒸し

250kcal
(1人分)

ロールキャベツ蒸し

調理時間:約30分

ロールキャベツはおかひじきが入ってるのでシャキシャキ。(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-18  レシピID:2307  投稿者:ui.vege

ニラ麻婆でスタミナ・アップ

291kcal
(1人分)

ニラ麻婆でスタミナ・アップ

調理時間:約30分

ニラを加えてスタミナ・アップ。風味とヘルシー度もアップです。ラー油と粗挽き黒コショウでピリッとアクセントをつけました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1733  投稿者:オレンジペコ

レンジで簡単鶏としめじの塩麹蒸し

292kcal
(1人分)

レンジで簡単鶏肉とキノコの蒸し物です。出てきたスープごとごはんにかけても美味しい。葉物野菜を添えてランチにどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-09-12  レシピID:15556  投稿者:東雲AandM

さつま芋のスイートポテトサラダ

177kcal
(1人分)

じゃがいもの代わりに、甘いさつま芋を使って作ったポテトサラダです。さつま芋のボリューム感で、しっかりお腹にたまる一品。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7833  投稿者:kaju

梅干しとゆかりでヘルシー*梅丸*

289kcal
(1人分)

またまた〈タコが入ってないけどたこ焼き〉です♪今回は「和風」にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-21  レシピID:8693  投稿者:joli!joli!

えのきもやし根菜の和風生姜煮(即席)

140kcal
(1人分)

新しょうがとそばつゆで作りました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-11-05  レシピID:25216  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

タンドリーチキン

277kcal
(1人分)

タンドリーチキン

調理時間:約30分

タンドリーチキン

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8478  投稿者:はとみん

ポテトフライ シチリア

315kcal
(1人分)

ポテトフライ シチリア

調理時間:約45分

ポテトフライ シチリア

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:1475  投稿者:オレンジペコ

ニンジンと大根の可愛らしいサラダ

142kcal
(1人分)

にんじんと大根をピーラーでむいて可愛らしい仕上がりにしました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-18  レシピID:14233  投稿者:NOZAёMI

小松菜とさつま揚げのごましょうゆ炒め♪

77kcal
(1人分)

小松菜とさつま揚げを一緒に炒め、ねりごまと生しょうゆで味付けしました。簡単でおいしい、ごはんの進む1品です。お弁当にも☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-10-30  レシピID:20534  投稿者:あいあん

エビのシガレットソース添え

185kcal
(1人分)

エビのシガレットソース添え

調理時間:約30分

パリパリの香ばしい皮が、お子様のおやつ、お弁当、パーティに大活躍。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10333  投稿者:サラヤ株式会社

玉ねぎと里芋のオーブン焼き

242kcal
(1人分)

玉ねぎと里芋のオーブン焼き

調理時間:約45分

玉ねぎと里芋にアンチョビオイルを塗って焼き、パン粉とバジル、粉チーズをかけて焦げ目をつけます。グリルにお任せ料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-16  レシピID:13307  投稿者:東雲AandM

角型味わい鍋で作る、カリッとふっくらパン

342kcal
(1人分)

角型タイプの味わい鍋で作ったパンです。(12~15個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7948  投稿者:kaju

グレープフルーツ飲むヨーグルト

63kcal
(1人分)

グレープフルーツ飲むヨーグルト

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-16  レシピID:25094  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

辛そうで辛くない☆キャベツ炒め

19kcal
(1人分)

お酒のおつまみ、ごはんのおかずにどうぞ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3595  投稿者:パッちゃん

【簡単!カフェごはん】豆腐ステーキ

117kcal
(1人分)

*キャベツとベーコンのゴマドレッシング 

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5342  投稿者:山本ゆり

豆腐と舞茸のすき焼き風卵とじ

154kcal
(1人分)

豆腐と舞茸のすき焼き風卵とじ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3266  投稿者:やまがたん

ずいき芋の煮もの

50kcal
(1人分)

ずいき芋の煮もの

調理時間:約30分

ずいき芋の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4020  投稿者:やまがたん

エビフライ*オーロラソース

230kcal
(1人分)

エビフライはオーロラソースを作って、いただきました。カイワレとボイルしたブロッコリーを添えました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11665  投稿者:オレンジペコ

さば薬味ソースかけ

228kcal
(1人分)

さば薬味ソースかけ

調理時間:約5分

青魚に多く含まれるEPAたっぷりのさばにさっぱりソースと野菜を豊富に使った生活習慣病予防に最適なメニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12776  投稿者:くまちゃん

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