ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

【簡単!カフェごはん】豆腐ステーキ

*キャベツとベーコンのゴマドレッシング 

【簡単!カフェごはん】豆腐ステーキ
0
0
1
投稿者:
100gあたり:105kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:5342
材料 
ログインすると人数を変更できます。
117kcal(1人分)
食材名分量グループ
絹ごし豆腐
(又は木綿豆腐)
1丁
薄力粉(小麦粉)
(豆腐にまぶせるだけ)
大さじ2
キャベツ1.5枚
ベーコン1枚
ドレッシング
(ごま)
大さじ2
めんつゆ(三倍濃厚)小さじ1
こねぎ
(あれば)
大さじ1
ごま(白)
(あれば)
少々
合計
468kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

豆腐はクッキングペーパーに包んでレンジで5分ほどチンするか、包んで上に重しをして水切りをする。

2

重しは豆腐のパックに水入れたもんでも。これで何回かひっくり返して豆腐水浸しにしたけどな。

3

ほんで小麦粉をまぶし、油をしいたフライパンで両面こんがり焼く。できれば6面。できなければ2面。

4

フライパンを綺麗にふいて、ベーコンを炒め、その油でキャベツも炒める。

5

豆腐の上に乗っけて、上からゴマドレッシングとめんつゆをかけ、ネギなどをぱらっと。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

4

超簡単!だし香るオートミールの和風粥

178kcal

by ヴィーナストウキョウ

5

サーモンのポキ丼

599kcal

by makio

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!