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139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
たっぷり野菜のスープです。コンソメベースでお味噌をプラスしました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-21 レシピID：13953 投稿者：あいあん
177kcal
（1人分）
調理時間：約5分
たった２つの材料を炒めるだけの『にんじんと豚こま肉の 塩きんぴら』です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：9799 投稿者：nanao
65kcal
（1人分）
調理時間：約30分
パッちゃん魚串☆いかを味噌みりんで柔らか焼き！？ 甘いもの好きなお子様には、タレに砂糖小さじ1/2を追加です！
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-12 レシピID：9876 投稿者：パッちゃん
281kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
焼き立てパンに、揚げ立てのグラタン風コロッケとスライスチーズをサンドした晩ご飯です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7417 投稿者：kaju
25kcal
（1人分）
281kcal
（1人分）
199kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
揚げたてにはほど良く岩塩がかかっていて、食感はモッチリ。このモッチリ感がたまらなく美味しいんです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：7234 投稿者：kaju
78kcal
（1人分）
調理時間：約5分
白桃缶詰を使って、フローズンデザートを作ってみました。ひんやり冷たくって、美味しいですよ☆デザートにいかがですか？
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-10 レシピID：15494 投稿者：あいあん
28kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
調理時間：約45分
しらすに合うように挽肉も今日はヘルシーに鶏挽肉です。ふわっふわで軽～いシューマイです。作るのも食べるのも簡単！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-03 レシピID：11937 投稿者：さちくっかりー
94kcal
（1人分）
91kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
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