ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
6119件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
153kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
調理時間：約60分
手軽に作れますので、おやつに是非どうぞ。野沢菜などを炒めて包めば、おやきにもなります。
2.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7430 投稿者：kaju
163kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カレーの風味が食欲をそそります。 おつまみにも最適ですよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-27 レシピID：16418 投稿者：マリリン
235kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
221kcal
（1人分）
調理時間：約15分
昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-06 レシピID：15414 投稿者：yasunan
209kcal
（1人分）
調理時間：約5分
【バレンタインデーに】＊失敗しない、基本のスポンジケーキの作り方 ＜材料＞（直径１８センチの丸型１個分）
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-06-16 レシピID：5656 投稿者：山本ゆり
125kcal
（1人分）
調理時間：約30分
はんぺんのカラフル焼き＆ルクエで簡単！あさりと菜の花の煮浸し
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：4620 投稿者：とまとママ
176kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
245kcal
（1人分）
278kcal
（1人分）
58kcal
（1人分）
調理時間：約5分
甘味料に漬けてお好みのパウダーをまぶすだけの超簡単低糖質スイーツです♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-12-19 レシピID：25624 投稿者：キッチンおおざっぱ
136kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シンプルなチャーハンに、茄子やししとうなどの野菜を炒めてピリ辛あんをかけた、野菜のあんかけチャーハンです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7416 投稿者：kaju
69kcal
（1人分）
288kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
（酢レンコンも作りました。）甘さ控えめでたくさん食べたくなる味付けです。
1.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5079 投稿者：桃咲マルク
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら