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うなぎの山かけ

183kcal
(1人分)

うなぎの山かけ

調理時間:約15分

うなぎの山かけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4223  投稿者:やまがたん

長イモ枝豆 de 豆乳クリーム煮

118kcal
(1人分)

まろやかクリームにレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10834  投稿者:ずんだ

”ふきのとう”で作る簡単ふき味噌

66kcal
(1人分)

-佃煮風-レシピ 調理はとても簡単で、10分程度で出来上がります。味と香りを楽しめる一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7560  投稿者:kaju

カニかまときゅうりのごまポンマヨ

98kcal
(1人分)

カニかまときゅうりのごまポンマヨ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3613  投稿者:パッちゃん

トマト味噌やっこ

150kcal
(1人分)

トマト味噌やっこ

調理時間:約15分

トマト味噌やっこ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6746  投稿者:deco

ほうれん草ともやしのマヨ味噌あえ

104kcal
(1人分)

ほうれん草ともやしのマヨ味噌あえ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3017  投稿者:やまがたん

豚バラ串入りのコク旨おでん

280kcal
(1人分)

豚バラ串入りのコク旨おでん

調理時間:約60分

圧力鍋じゃない場合は、土鍋でグツグツ煮込むのがイイですね!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9531  投稿者:パッちゃん

あったかニラ奴

283kcal
(1人分)

あったかニラ奴

調理時間:約15分

あったかニラ奴

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8933  投稿者:ちびこ

牛ステーキ梅肉和え

284kcal
(1人分)

牛ステーキ梅肉和え

調理時間:約15分

牛ステーキ梅肉和え

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3569  投稿者:やまがたん

エビのカシューナッツ炒め

110kcal
(1人分)

エビのカシューナッツ炒め

調理時間:約15分

エビのカシューナッツ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3241  投稿者:やまがたん

春菊と鶏ハムのサラダ♪ナンプラーマヨで

136kcal
(1人分)

鶏ハムとパクチーを入れてナンプラーでアジアン風サラダ♪子供でも食べやすく出来ました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-05  レシピID:10763  投稿者:ui.vege

ホタテ貝柱と巨峰の白ワイン蒸し

49kcal
(1人分)

巨峰の甘味が出て、思ったより塩気を感じませんでした♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9579  投稿者:パッちゃん

カキの土手鍋風

182kcal
(1人分)

カキの土手鍋風

調理時間:約45分

冬ならではのあったかごちそうです。赤味噌とラカントSの相性がばっちり。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9504  投稿者:サラヤ株式会社

照りマヨバケット

202kcal
(1人分)

照りマヨバケット

調理時間:約30分

照りマヨバケット

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3186  投稿者:やまがたん

豚ひきとアスパラの甘辛炒め

83kcal
(1人分)

豚ひきとアスパラの甘辛炒め

調理時間:約30分

彩り野菜で、見た目も鮮やかですよ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2523  投稿者:ずんだ

彩り豚しゃぶサラダ

190kcal
(1人分)

彩り豚しゃぶサラダ

調理時間:約15分

ビタミンB1、Cがしっかり補給できる、暑い季節にぴったりのサラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-13  レシピID:8273  投稿者:サラヤ株式会社

めんつゆでノンオイル♪肉納豆

133kcal
(1人分)

めんつゆでノンオイル♪肉納豆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3369  投稿者:さちくっかりー

6種の温野菜サラダ

64kcal
(1人分)

6種の温野菜サラダ

調理時間:約15分

しっかり野菜。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-24  レシピID:25317  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ぎょうざスープ

103kcal
(1人分)

ぎょうざスープ

調理時間:約15分

ぎょうざスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-27  レシピID:3964  投稿者:やまがたん

ニラと筍のチーズ卵炒め

296kcal
(1人分)

ニラと筍のチーズ卵炒め

調理時間:約15分

このチーズ卵炒めは、具材を色々替えてよく作ります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-28  レシピID:11484  投稿者:オレンジペコ

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