ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
4278件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たらのソテーにさっぱりした粒入りマスタードソースのレシピ。付け合せ野菜はお好みで♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10839 投稿者：ずんだ
139kcal
（1人分）
71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さつまいもの甘さも生かしながら、ラカントＳで優しい甘さになったさつまいも！揚げないのでお手軽・カロリーダウンに！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-04 レシピID：15363 投稿者：ふぁそら
119kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜を巻いてボリュームアップ、油揚げをじっくり焼いて香ばしく仕上げます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8533 投稿者：サラヤ株式会社
84kcal
（1人分）
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こんなに鮮やか！パプリカのシャキシャキ感にほんのりと甘い優しい味・・・・！
2.6
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4856 投稿者：桃咲マルク
101kcal
（1人分）
調理時間：約5分
焼き鳥の缶詰とキャベツを使い、簡単でおいしい一品、作りました。ごはんにも合うし、おつまみにもいいですよ☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-09-06 レシピID：19686 投稿者：あいあん
167kcal
（1人分）
164kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キノコの香りが残っていて、クリーム系なのにあっさりしたスープで、ガンガン飲めちゃう感じに仕上がりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1490 投稿者：オレンジペコ
28kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリルした茄子ときのこ類を、たっぷりの大根おろしとポン酢でサッパリいただく一品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7707 投稿者：kaju
110kcal
（1人分）
149kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
89kcal
（1人分）
175kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シリコンスチーマーを使ってあっという間にできます。はちみつでまろやかな甘さに仕上げています。ごはんにとっても合いますよ☆
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16790 投稿者：あいあん
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら