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濃厚バリ旨★糖質制限ごちそうおからサラダ
某有名サイトのレシピ本掲載レシピ★ おもてなしにもOKのごちそうサラダです。
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投稿者：キッチンおおざっぱ
100gあたり：377kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(9)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25602 | ||||||||||||
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149kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| おから ((おからパウダーレシピは別掲載) |
50g | |
| クリームチーズ | 30g | |
| 生クリーム (または豆乳・牛乳・水) |
30cc | |
| バター (水を使ってる場合は必須) |
15g | |
| クレイジーソルト | 少々 | |
| マヨネーズ | 大さじ2 | |
| 練りわさび | 小さじ0.5 | |
| レモン果汁 (お好みでチアシードなど) |
少々 |
合計
596kcal
わさびとクリームチーズがポイント！クリスマスはサラダ坊やに。
1
クリームチーズとバターを室温に。
2
レンジ対応容器に生おからとクリチとバターと生クリーム類を入れて混ぜます。電子レンジで温めます。
3
温まったら、全体に混ぜます。時間を置いて冷まします。 その後クレージーソルト（とレモンとチアシード）を混ぜます。
4
マヨネーズを出した上にわさびを入れてグルグルしてから全体を混ぜます。 できあがりです。
5
黒ゴマを目に、ケチャップをほほ紅に。 トマトで挟むとかわいいサラダ坊やになります。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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