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濃厚バリ旨★糖質制限ごちそうおからサラダ

某有名サイトのレシピ本掲載レシピ★ おもてなしにもOKのごちそうサラダです。

濃厚バリ旨★糖質制限ごちそうおからサラダ
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100gあたり:377kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(4)
投稿日:|レシピID:25602
材料 
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149kcal(1人分)
食材名分量グループ
おから
((おからパウダーレシピは別掲載)
50g
クリームチーズ30g
生クリーム
(または豆乳・牛乳・水)
30cc
バター
(水を使ってる場合は必須)
15g
クレイジーソルト少々
マヨネーズ大さじ2
練りわさび小さじ0.5
レモン果汁
(お好みでチアシードなど)
少々
合計
596kcal
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調理のポイント

わさびとクリームチーズがポイント!クリスマスはサラダ坊やに。

1

クリームチーズとバターを室温に。

2

レンジ対応容器に生おからとクリチとバターと生クリーム類を入れて混ぜます。電子レンジで温めます。

3

温まったら、全体に混ぜます。時間を置いて冷まします。 その後クレージーソルト(とレモンとチアシード)を混ぜます。

4

マヨネーズを出した上にわさびを入れてグルグルしてから全体を混ぜます。 できあがりです。

5

黒ゴマを目に、ケチャップをほほ紅に。 トマトで挟むとかわいいサラダ坊やになります。

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