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調理時間:約15分
イタリアンなお蕎麦です。全粒粉のパスタって、カロリーも低いし、栄養価が高くて優れものなんですよね。
控えめ:、コレステロール
投稿日:2011-07-15 レシピID:11620 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
じゃがいもとアンチョビと春キャベツを豆乳でまとめてオーブントースターで6分、あっさりヘルシーなバター不使用グラタン。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-04-02 レシピID:18402 投稿者:いくみ
調理時間:約30分
すご~くヘルシーで美味しい炒めもの。副菜に、メインディッシュの横に添えても良し、これだけでも美味しいメインになります。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-19 レシピID:11833 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
椎茸と蕪を入れて秋冬バージョンにしてみました。簡単美味しい秋冬バージョンの明太子パスタ。
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-16 レシピID:12126 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
めっちゃ簡単なもやし料理です。シャキシャキもやし使ってアーリオ・オーリオにしてみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-18 レシピID:11817 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
お箸で食べたくなるパスタです。お野菜もお魚もたっぷりで栄養満点b「秋パスタ」是非作ってみて下さいね~!
控えめ:、コレステロール
投稿日:2011-07-11 レシピID:11530 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
アメリカ米「カルローズ」を使ったひと品。しめじとベーコンのリゾットです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-06-16 レシピID:10940 投稿者:nanao
調理時間:約30分
大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-16 レシピID:13899 投稿者:RUNE
調理時間:約5分
ハムとほうれん草の炒め物です。 オリーブオイルを使い、ちょっとイタリアンテイスト☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-02-19 レシピID:13500 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
混ぜるだけの簡単ひんやりパスタ。いつものようにノンオイルだよんこれが美味しいんだなぁ・・・。
控えめ:
投稿日:2011-07-11 レシピID:11457 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約45分
モヤシとレンコン発見!しめじも入れてかさ増し!野菜室お掃除サラダです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-25 レシピID:10637 投稿者:ui.vege
調理時間:約5分
牛乳ではなく、豆乳を使って そしてラカンカシロップで甘みをつけると もっとヘルシーに仕上がります。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-12 レシピID:19046 投稿者:菜々食CookingClass
調理時間:1時間以上
新玉ねぎと一緒に季節の味を楽しもうと、マリネってみました。「和」な感じが合いそうな気がして、お醤油で味を決めました。
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-07-19 レシピID:11850 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
甘エビと岩のりのわさびクリームリングイネとびっこ添え
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-08-27 レシピID:10768 投稿者:ちびこ
調理時間:約45分
相当いんちきなリゾットです。でも、美味しいです!ダマされたと思って、勇気を出して作ってみて下さい
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-10 レシピID:11395 投稿者:さちくっかりー