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ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ
ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：181kcal
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| 投稿日：｜レシピID：25083 | ||||||||||||
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417kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大豆（ゆで） (水煮) |
155g | |
| たまご (溶く) |
1個 | |
| のり（青のり） (あおさ) |
小さじ2 | |
| ごま（黒） | 小さじ1 | |
| ごま（白） | 小さじ1 | |
| オレガノ (イタリアンハーブミックス) |
少々 | |
| ガーリックペッパー (イタリアンハーブミックス) |
少々 | |
| パセリ（乾） (イタリアンハーブミックス) |
小さじ0.2 | |
| セージ（粉） (イタリアンハーブミックス) |
少々 | |
| 塩 (イタリアンハーブミックス) |
少々 |
合計
417kcal
加熱時間の目安→レンジ【700】ワットで約【3】分 ※大豆の量はお好みで
1
耐熱容器に材料を入れて混ぜ合わせて、蓋をしレンジで材料に火が通るまで加熱する。
2
型抜きして出来上がり。
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