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ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ

ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ

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100gあたり:181kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:25083
材料 
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417kcal(1人分)
食材名分量グループ
大豆(ゆで)
(水煮)
155g
たまご
(溶く)
1個
のり(青のり)
(あおさ)
小さじ2
ごま(黒)小さじ1
ごま(白)小さじ1
オレガノ
(イタリアンハーブミックス)
少々
ガーリックペッパー
(イタリアンハーブミックス)
少々
パセリ(乾)
(イタリアンハーブミックス)
小さじ0.2
セージ(粉)
(イタリアンハーブミックス)
少々

(イタリアンハーブミックス)
少々
合計
417kcal
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調理のポイント

加熱時間の目安→レンジ【700】ワットで約【3】分 ※大豆の量はお好みで

1

耐熱容器に材料を入れて混ぜ合わせて、蓋をしレンジで材料に火が通るまで加熱する。

2

型抜きして出来上がり。

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