ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
421件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
113kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グリーンカレーの素と牛乳があれば、ココナッツミルクに負けないグリーンカレー味のうどん即完成、寒い日に体が暖まりますよ！
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-03-15 レシピID：17725 投稿者：いくみ
439kcal
（1人分）
調理時間：約60分
新玉ねぎ、鮮やかなカラーのパプリカ、大好きなナスとズッキーニ、それらのうま味をとじ込めて・・・トマトカレーの完成です！！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11673 投稿者：オレンジペコ
241kcal
（1人分）
調理時間：約60分
とっても簡単なのに味は本格派！！アジアンな気分が楽しめます。（6個）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8181 投稿者：サラヤ株式会社
346kcal
（1人分）
288kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
830kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
調理時間：約45分
美味しいサーモンを電子レンジでチンしてタイ風のソースで頂きます！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11468 投稿者：さちくっかりー
204kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
油なしで、カレースープを作りました。油なしでこのコクが出たのは、やはりココナッツと押麦のトロミ感！お腹も大喜びなスープ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5016 投稿者：桃咲マルク
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
このお料理はタイではコームーヤーンと呼ばれます。つけタレがとても美味しいです。タマリンドの果肉がない時は酢で代用します。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-11-03 レシピID：20611 投稿者：いくみ
18kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水々しいキュウリと香りの良いセロリと一緒に、軽くニンニクの香りをまとわせて、ナンプラーの旨みを味わうサラダです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1724 投稿者：オレンジペコ
83kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レバーは鉄分やビタミンが豊富です。クセが気になって苦手な方もカレー味なら食べやすいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-09-28 レシピID：9002 投稿者：サラヤ株式会社
395kcal
（1人分）
435kcal
（1人分）
254kcal
（1人分）
494kcal
（1人分）
499kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今回は横濱舶来亭カレーフレークとおろし生姜を使って簡単蒸し焼きです～～～(^O^)/
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-12 レシピID：4529 投稿者：とまとママ
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