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119kcal
（1人分）
調理時間：約15分
生ハムのオードブル風（トローリ＆カリッ？？）にんにくの風味とオリーブの酷（＾＾）とろける生ハムが、合う～～合うんです！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4849 投稿者：桃咲マルク
236kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ホットサラダ！丸麦を使ってメインなのか？というほどお腹にたまるサラダです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10690 投稿者：ui.vege
195kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
＊＊苺とヨーグルトのレアチーズ＊＊～お祝いデザート～〔材料〕直径21cmのタルト型 1台分
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-15 レシピID：2088 投稿者：オレンジペコ
422kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
豚バラブロックを香草・ハチミツ・塩に漬け込んでこんがりソテー。無花果とバルサミコ酢と一緒に頂きました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-18 レシピID：10246 投稿者：ui.vege
129kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜を小さく切ってグラスに入れるだけでこんなにオシャレ！おもてなし料理にも使えます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-14 レシピID：8280 投稿者：サラヤ株式会社
125kcal
（1人分）
119kcal
（1人分）
調理時間：約30分
プティ・パンケーキ＆豆乳ジュレ（太陽の微笑み）材料 （1個5g位のが60枚焼けました。）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4824 投稿者：桃咲マルク
228kcal
（1人分）
調理時間：約15分
新じゃがもコンビーフも電子レンジで崩しちゃいましょう！そうです 全部レンジで出来ちゃうんです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-10 レシピID：11387 投稿者：さちくっかりー
146kcal
（1人分）
401kcal
（1人分）
308kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつものパングラタンをラカントS液状を使ってカロリーオフ！ カロリーを気にせず、朝カフェを楽しみましょう。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-02-22 レシピID：17316 投稿者：spice kitchen
501kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春キャベツと豚肉をサッと茹でてバルサミコソースでさっぱりおかず＾＾玉ねぎをバルサミコで煮込んでソースにしました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10681 投稿者：ui.vege
331kcal
（1人分）
248kcal
（1人分）
270kcal
（1人分）
調理時間：約30分
全部材料入れて出来上がりの、とにかく簡単さっぱり洋風鍋のご紹介です。ポトフっぽいかも。。。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11257 投稿者：さちくっかりー
606kcal
（1人分）
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