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豆もやしと小松菜のピリ辛和え

21kcal
(1人分)

豆もやしと小松菜のピリ辛和え

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3264  投稿者:やまがたん

うなぎとピーマンの、さっぱり黒酢炒め

153kcal
(1人分)

うなぎとピーマンの、さっぱり黒酢炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7150  投稿者:deco

ふきのくるくる信田巻き

229kcal
(1人分)

ふきのくるくる信田巻き

調理時間:約15分

油揚げから煮汁がじゅわっとしみだしてとても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-14  レシピID:16218  投稿者:マリリン

にんにく味噌バター焼きうどん

743kcal
(1人分)

【めっちゃ簡単カフェごはん】キャベツとベーコンのにんにく味噌バター焼きうどん

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5726  投稿者:山本ゆり

鶏手羽先の酢じょうゆ漬け

187kcal
(1人分)

鶏手羽先の酢じょうゆ漬け

調理時間:約45分

鶏手羽先の酢じょうゆ漬け

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4059  投稿者:やまがたん

おろしのせそば

459kcal
(1人分)

おろしのせそば

調理時間:約30分

あったかいそば

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2017-02-21  レシピID:25674  投稿者:あやごん

豚モモ肉の生姜たっぷり炒め

116kcal
(1人分)

豚モモ肉の生姜たっぷり炒め

調理時間:約15分

生姜たっぷりでポカポカになりませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2414  投稿者:ずんだ

キャベツの甘酢ドレッシング和え

81kcal
(1人分)

キャベツの甘酢ドレッシング和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-04  レシピID:1281  投稿者:オレンジペコ

長イモいんげんバター醤油

101kcal
(1人分)

長イモいんげんバター醤油

調理時間:約30分

長イモいんげんバター醤油

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2201  投稿者:ずんだ

とうふといんげんの洋風サラダ

124kcal
(1人分)

いんげんはサッと茹でてカラフルな仕上がりに!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9517  投稿者:パッちゃん

鰆の味噌焼き

138kcal
(1人分)

鰆の味噌焼き

調理時間:1時間以上

鰆は春の代表的な魚です。調味料に油を使わないで調理できるのも特徴です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8855  投稿者:サラヤ株式会社

長ねぎのお好み焼き

327kcal
(1人分)

長ねぎのお好み焼き

調理時間:約30分

晩ご飯にはもちろん、ちょっと小腹が減った時のおやつにもオススメです。

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-27  レシピID:7712  投稿者:kaju

和風ロコモコ丼

689kcal
(1人分)

和風ロコモコ丼

調理時間:約30分

ハワイの定番料理「ロコモコ」を和風にアレンジしてみました。和風あんも、簡単に&さっぱり「ポン酢」にお砂糖で!。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-04  レシピID:11950  投稿者:さちくっかりー

ミニトマトとしらすの炊き込みごはん

285kcal
(1人分)

ミニトマトとしらすの炊き込みごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8989  投稿者:ちびこ

子どもにオススメ♪巻き寿司風オムライス

583kcal
(1人分)

海苔の代わりに薄焼き卵、中の具材もお子ちゃまが好きそうなものかも~。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-04-24  レシピID:1786  投稿者:yukachi

ホウレン草のごまマヨサラダ

214kcal
(1人分)

ホウレン草のごまマヨサラダ

調理時間:約15分

ホウレン草のごまマヨサラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1376  投稿者:オレンジペコ

ささみの塩麹焼き

119kcal
(1人分)

ささみの塩麹焼き

調理時間:約15分

ささみを塩麹と片栗粉でもんで焼きました。パパッとできるお弁当向けレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-27  レシピID:13618  投稿者:東雲AandM

しっとり抹茶酒粕ケーキ

472kcal
(1人分)

しっとり抹茶酒粕ケーキ

調理時間:約30分

しっとり抹茶酒粕ケーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-02  レシピID:5283  投稿者:patapataokan

タコと長芋&ニンニクの芽のバルサミコ炒め

200kcal
(1人分)

食感を楽しもう♪タコと長芋&ニンニクの芽のバルサミコ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:1899  投稿者:オレンジペコ

中華風◆「きのこたっぷり肉豆腐」

268kcal
(1人分)

きのこ た~っぷりこんと使って、肉豆腐を作りました。しかも、ピリ辛の中華風です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:12040  投稿者:さちくっかりー

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