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144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味付けはシンプルに塩コショウ。 誰にでも簡単に出来ちゃう美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3131 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
普通の梅酒は、砂糖てんこ盛りでダイエットの敵。 糖尿病の方でも安心して飲める糖質制限対応の甘さスッキリ梅酒です。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-06-24 レシピID：25730 投稿者：キッチンおおざっぱ
202kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんのりと、チーズとレモンの香りが♪♪ メープルシロップの優しい甘みも、美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2539 投稿者：yukachi
560kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
プチトマト＆ベーコンのペンネ～アラビアータ風
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-02 レシピID：2044 投稿者：オレンジペコ
184kcal
（1人分）
調理時間：約5分
タイのタイスキレストランの味が、混ぜるだけですぐに作れます。いつもの鍋がタイスキに大変身します。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-12-24 レシピID：16913 投稿者：いくみ
144kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
宮崎県の名物肉巻きおにぎり。今回は五目釜めしの味をそこわないように塩味で味付けしてあります。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-12 レシピID：4495 投稿者：とまとママ
98kcal
（1人分）
356kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
287kcal
（1人分）
12kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ノンオイルドレッシングを使ってヘルシーな炒め物を作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25287 投稿者：マリリン
235kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
作り方は簡単で、とってもおいしくできるので、ぜひお試しください！ 牡蠣があまり得意ではない人も、食べれますよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-29 レシピID：9181 投稿者：makio
199kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
生しょうがが、よりさっぱりとさせてくれます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-23 レシピID：2560 投稿者：yukachi
274kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マヨネーズ使わずにヘルシーに、マスタードを効かせて、大人味にどんなメインも邪魔しない、大人のポテサラが出来ました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11893 投稿者：さちくっかりー
104kcal
（1人分）
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