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焼きかつおの柚こしょう和え

焼きかつおの柚こしょう和え

焼きかつおの柚こしょう和え
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100gあたり:142kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4344
材料 
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98kcal(1人分)
食材名分量グループ
かつお200g
サラダ油大さじ1
しょうゆ小さじ2
だし汁大さじ1
柚子こしょう小さじ2
しその葉3枚
しょうが
(千切り少々)
1片
長ねぎ
(白髪ねぎ)
5cm
合計
392kcal
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調理のポイント

1

油を熱したフライパンでかつおの周りをしっかり焼き、一口大に切ります。

2

ボウルにしょうゆ・だし汁・柚子コショウ・千切った青じそ・生姜の千切りを入れて混ぜます。

3

まぐろを入れて全体を和えたらお皿にのせ、白髪ねぎをのせたら出来上がり。

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