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89kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
36kcal
（1人分）
調理時間：約45分
餡は、中国の南の地方での、定番家庭料理の餃子の餡。ほたて餃子のレシピです♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11624 投稿者：さちくっかりー
49kcal
（1人分）
263kcal
（1人分）
34kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ラカントでヘルシーにパリッとカラメリゼ！香ばしく焦げたラカントと蓮根の旨味、クリームチーズの甘塩っぱさがマッチした前菜。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-04-07 レシピID：24167 投稿者：たれみ～な
204kcal
（1人分）
調理時間：約60分
さつまいもの入ったカップケーキです。 一人分２個で、9人分にしてます。１８個できます。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-14 レシピID：16225 投稿者：トンちゃん
174kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホクホクな旬のサツマイモと、シャキっとした食感のニンニクの芽を炒め合わせます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：1851 投稿者：オレンジペコ
55kcal
（1人分）
調理時間：約5分
茸たちを柚子を使ってシンプルに蒸しました♪ 1度のレンジでお料理もタレも作ってしまう万能ルクエ！便利?＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：2138 投稿者：ui.vege
252kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ハンバーグもうちの中ではコロッケに引き続き、色々試した結果の落ち着いた作り方なんで、是非作ってみてください。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：6027 投稿者：山本ゆり
82kcal
（1人分）
172kcal
（1人分）
調理時間：約60分
茹でたり焼いたりした野菜をニンニクのお醤油に漬けてマグロにかけるだけ！簡単だけどお腹いっぱいになる１品です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10706 投稿者：ui.vege
479kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カボチャが1/4残っていたのでサラダにしました～♪いつもストックしてあるアボガドとくるみ入り。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10044 投稿者：ui.vege
501kcal
（1人分）
調理時間：約30分
タイの市場や屋台で売られている豚の揚げ物です。黒胡椒が効いたしっかり味。ビールのアテやお弁当に！ナンプラーの消費レシピ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2014-02-08 レシピID：21450 投稿者：いくみ
155kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
183kcal
（1人分）
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