ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
かぼちゃのポタージュ
かぼちゃのポタージュ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
185kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ | 150g | |
| たまねぎ | 1個 | |
| 水 | 100cc | |
| 牛乳 | 100cc | |
| ブイヨン | 2個 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| バター | 10g |
合計
370kcal
牛乳を生クリームに変えるとさらに濃厚に。
1
かぼちゃの皮をむき、薄く切りレンジでやわらかくする。玉ねぎは薄切りにする。
2
鍋にバターを溶かし、玉ねぎを炒めて水を入れやわらかくする。その中に茹でかぼちゃを入れて
3
ブレンダーなどでなめらかにする。
4
牛乳とブイヨンを入れ、ブイヨンが溶けたら塩コショウで味を調え完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
