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71kcal
（1人分）
調理時間：約15分
電気も、火も使わない、節電レシピです。材料を切って、調味料となじませて出来上がり～♪味の決め手は昆布茶です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11303 投稿者：オレンジペコ
263kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
調理時間：約30分
懐かしい感じの洋食って味になりました。調味料も、ほとんど「大さじ１」！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11727 投稿者：さちくっかりー
19kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
456kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
302kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【簡単デザート】パンナコッタだけでも、コーヒーゼリーだけでもおいしいです。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5653 投稿者：山本ゆり
537kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ロールキャベツを蒸して、夏野菜煮込みを添えて。熱くせず、夏野菜を冷やして食べました～。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10035 投稿者：ui.vege
327kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
620kcal
（1人分）
調理時間：約60分
トマトジュースで炊き込むお手軽ピラフ。ベーコンから旨みエキスが出て、しっかりした味わいに仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-03-09 レシピID：1660 投稿者：オレンジペコ
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-18 レシピID：16326 投稿者：あいあん
206kcal
（1人分）
調理時間：約15分
タイ料理でサラダと言えばヤムとソムタム。そのソムタムの青パパイヤがなくてもお好きなフルーツでささっと出来ますよ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-06-11 レシピID：22815 投稿者：いくみ
464kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【めちゃめちゃ簡単！カフェご飯】もしよかったら、試してみてください。ご飯がめっちゃ進んで困ります。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5784 投稿者：山本ゆり
171kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
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