ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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100kcal
（1人分）
調理時間：約60分
（生クリームなしでもクリーミー）野菜ジュースとジャガイモを使い簡単ヴィシソワーズ風！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5023 投稿者：桃咲マルク
325kcal
（1人分）
475kcal
（1人分）
294kcal
（1人分）
調理時間：約30分
スティック状にすると、見かけもとっても可愛いくなりますね。沢山作って、チョットした集まりにお出ししてもいいと思います♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-05 レシピID：6182 投稿者：はなこ
283kcal
（1人分）
518kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お肉にニラを混ぜ込んで、ゴマ油で香りづけ、お肉もふっくら柔らかに仕上がります。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-04-01 レシピID：1796 投稿者：オレンジペコ
214kcal
（1人分）
調理時間：約30分
手作りの皮は伸びが良く破れにくいので、とっても包みやすいです。もっちりとした皮だけど、表面はカリッを仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11182 投稿者：Zen kitchen
126kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ホットケーキミックスで出来ちゃう、簡単フォンダンショコラです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-23 レシピID：2542 投稿者：yukachi
526kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
61kcal
（1人分）
326kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
抹茶とあんこの味を同時に楽しめる和風のケーキです。日本茶と一緒に是非どうぞ。（小パウンド型１台分）
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-13 レシピID：7217 投稿者：kaju
295kcal
（1人分）
365kcal
（1人分）
調理時間：約60分
せっかくなので、エシレで食べたマドレーヌを作ってみよう♪ということで、とっても贅沢なマドレーヌができました。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-09-15 レシピID：8351 投稿者：joli!joli!
104kcal
（1人分）
調理時間：約30分
人参、シメジたっぷりヘルシー。とろとろ餡で、ご飯にのせて食べても美味しいよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-16 レシピID：2183 投稿者：ずんだ
250kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつもの鮭がちょっとご馳走になります。簡単で美味しいんで、めっちゃお勧めです。小さいお子様も喜びそう。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5267 投稿者：山本ゆり
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単なのに後を引く美味しさ(*^o^*) 味付けしたさば缶と高菜がベストコンビのおにぎりv(^-^)v
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11024 投稿者：とまとママ
368kcal
（1人分）
調理時間：約30分
前夜に漬けこんでおけば、朝は焼くだけ♪お弁当にはもってこいのおかずです(´v`*)
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-24 レシピID：10621 投稿者：momo.
178kcal
（1人分）
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