ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
寒天サラダ
糸寒天を使った中華風のサラダ
0
1
1
投稿者：Sheila
100gあたり：72kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：24152 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
63kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 角寒天 (糸寒天) |
2g | |
| ロースハム | 10g | |
| きゅうり | 50g | |
| 塩 | 少々 | |
| 酢 | 大さじ1 | |
| 薄口しょうゆ | 小さじ0.5 | |
| ラカントS顆粒 | 小さじ0.5 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 | |
| ごま（煎り） | 小さじ0.5 |
合計
63kcal
糸寒天は水に浸ける時間が長すぎると、柔らかくなりすぎるので気をつけましょう。
1
糸寒天は洗って水へ10分程度浸けておく
2
ハムは細切りに、胡瓜は細切りにして塩もみし、水分が出てきたら軽く絞る
3
調味料を全部合わせ、1と2と胡麻の半量を和える
4
器に盛り付け、残りの胡麻を上にふる
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
