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311kcal
（1人分）
22kcal
（1人分）
527kcal
（1人分）
調理時間：約15分
隠し味にケチャップを入れることで、まろやか～な仕上がります。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：9976 投稿者：Zen kitchen
487kcal
（1人分）
調理時間：約45分
美味しい秋刀魚も一苦労するのが骨！圧力鍋で煮込めば骨まで柔らかく♪子供も骨ごとパクッ☆お酢を加えてカルシウムの吸収UP
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-26 レシピID：15831 投稿者：低GI料理研究家
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風コールスローを作る時に出た汁を使ったとろっとろの和スープをご紹介したいと思います。ツナ団子も強烈にふわっふわです。
3.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-16 レシピID：12132 投稿者：さちくっかりー
336kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
安い手羽先が手に入ったので、ためしに作ったバッファローウィング。夏の暑い日には最高においしい一品に仕上がりました。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-02 レシピID：9834 投稿者：nanao
60kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのことトマト入り☆とろ～りチーズがあふれるオムレツ ご飯にもパンにもよく合いますが、ワインのおつまみの一品にもオススメ
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-08-31 レシピID：7957 投稿者：kaju
83kcal
（1人分）
151kcal
（1人分）
調理時間：約15分
グレフルの酸味、セロリ＆パプリカの香りが、爽やかにお口の中に広がります。火も水も使わない、簡単調理です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11326 投稿者：オレンジペコ
92kcal
（1人分）
調理時間：約15分
シャキシャキしてて沢山食べれます(^^)おつまみにもいいかも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9934 投稿者：ui.vege
459kcal
（1人分）
調理時間：約15分
はちみつをかけたクリームチーズと一緒に食べると、美味しいです。イチゴも添えて♪
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控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2011-06-23 レシピID：1912 投稿者：yukachi
419kcal
（1人分）
133kcal
（1人分）
123kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ドフィノア、小麦粉を使わない簡単でヘルシーなグラタンです。 じゃが芋の食感が美味しく、とろ～りチーズがたまらない！ 豆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-04-21 レシピID：14278 投稿者：NOZAёMI
141kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新キャベツと魚肉ソーセージを炒めて、マヨネーズで味付けしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-04-15 レシピID：14201 投稿者：あいあん
193kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
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