ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

豆腐とニラのピリ辛味噌炒め

ボリューム満点!メインのおかずいかがですか?

豆腐とニラのピリ辛味噌炒め
0
0
0
投稿者:
100gあたり:97kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(7)
投稿日:|レシピID:15560
材料 
ログインすると人数を変更できます。
123kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐1丁
豚ひき肉50g
にら60g
サラダ油大さじ1
にんにく(おろし)3g
しょうが3g
トウバンジャン3g
塩こしょう少々
白みそ小さじ1
鶏がらスープ小さじ1
料理酒大さじ1
上白糖少々
50cc
合計
492kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

豆腐はしっかり水切りし、一口サイズに切ります。 ニラは長さ3~4cmに切ります。

2

フライパンを熱し、サラダ油を引き、ひき肉とニラを炒めます。 塩コショウ、酒、豆板醤、にんにく、しょうがを加えます。

3

ボールにお湯と鶏がらスープの素、味噌、砂糖をいれ溶かします。

4

2に豆腐と3の味噌を加え豆腐がグツグツしてきたら火を止めます。

5

器にもったら完成です!

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!