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調理時間:約30分
ホワイトソースの代わりにヨーグルトを使ったヘルシーグラタンです。切って混ぜて、トースターで焼くだけなので簡単!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-08-06 レシピID:11962 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約45分
かぶはやわらかく火の通りが早いので、フライパンでの煮込みにぴったりです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-17 レシピID:922 投稿者:ちょこ
調理時間:約15分
おからとネギの中華風ナゲットです。もっちり・食物繊維たっぷりです(^^)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-09 レシピID:24937 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
調理時間:1時間以上
ライスクッカーを使って、憧れのカステラがとっても美味しくできました~♪
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-09-20 レシピID:8602 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
モヤシをカレー粉で炒めてササミと和えました。 バターとお醤油を加えてコクとまろやかさをプラス~♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-14 レシピID:10008 投稿者:ui.vege
調理時間:約45分
チーズと粉唐辛子入りのミートボールの煮込み。フライパン一つで出来る簡単で見栄えも味も良い料理。パスタにもリメイク出来ます
控えめ:糖質
投稿日:2014-01-06 レシピID:21174 投稿者:いくみ
調理時間:約30分
おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感!表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2012-01-21 レシピID:12876 投稿者:MOMONAO