ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
アスパラのクローブ黒酢マリネ
マリネというか酢漬けというか、ピクルス感覚で頂けます！
0
0
1
投稿者：パッちゃん
100gあたり：151kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9838 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
71kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アスパラガス (グリーンアスパラ) |
2本 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | Ａ |
| サラダ油 | 大さじ1 | Ａ |
| 水 | 大さじ1 | Ａ |
| ちょうじ (市販のクローブ2粒) |
2g | Ａ |
| 黒酢 | 大さじ1 | Ａ |
| ペッパー（黒） | 少々 | Ａ |
合計
142kcal
1
アスパラは塩をひとつまみ入れたお湯で2分茹でる。熱いうちに1/4くらにカットしておく。
2
「1」をAを合わせた＜マリネ液＞に浸して常温で置いておく。
3
30分～1時間置いたら完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
