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トマトとツナのペンネ
トマトの味がしっかりして、とってもおいしくいただきましたよ♪
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700kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ペンネ | 200g | |
| にんにく | 1片 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| トマト（缶詰） (ホールトマト缶) |
1缶 | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| アスパラガス (ソテー) |
2本 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
合計
1400kcal
1
鍋に水と塩を少し入れて沸かせペンネを入れてゆでます。茹で上がる1分前に取り出す。
2
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、刻んだにんにくを香りを移すように炒める。
3
たまねぎを炒め、トマト缶とツナを入れて煮る。
4
茹でたペンネをフライパンに入れ、絡めてアスパラを盛り付けたら完成。
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